通过转移注意力真的能远离强迫症么,如何转移强

通过转移注意力真的能远离强迫症么

  有很多人在搜索强迫症的治疗方法的时候，发现转移自己的注意力，似乎可以对强迫症进行治疗，于是也依样画葫芦，却发现强迫症的表现不仅严重了，而且自己在日常生活中，也容易出现分心的情况，这让强迫症患者更为苦恼，显现就是这种方法进行具体的介绍。

  通过转移注意力真的能远离强迫症么

  强迫症是心理冲突和心理防御机制共同存在造成的。虽然很多人都认为强迫症是一种很难治好的病症，但医学上对其并没有放弃研究，睡觉疗法、厌恶疗法、非我疗法、生物反馈治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法等治疗方法层出不穷，他们都对这种疾病的治疗有一定效果。此外，精神科的医生们还研究出一些简单的行为操作也能控制强迫表现的出现，例如转移注意力。

  很多人尝试过利用转移患者的注意力来克制发病，效果值得肯定。具体实施上，当病人产生了强迫思维，并有迹象表明其将实施强迫动作时，家人可以通过谈话或让其参与另外的某种活动来分散患者的注意力，以此来阻止强迫动作和思维发生。此外，利用声音进行干扰，也可使患者暂时放弃进行强迫行为。

  举个例子来说，如果是有反复检查表现的病人，每次所门后想要反复检查门锁时就可以利用上班赶时间来转移检查门的时间。如果正常情况下需要20分钟到达公司，只要晚出门哪怕2分钟就可能会迟到，为了避免强迫表现的出现，就很大程度上可以只给自己留出18分钟。那么，注意力就会从门锁转移到时间上，“时间紧、怕迟到”这种思维就会占据强迫思维原来的位置，也就不会那么轻易地让强迫行为得逞了。

  较后，专家指出，生活中的点滴，其实都存在于我们的记忆当中，而强迫症患者则会反复地搜寻这些记忆，反复地确认自己的记忆，这从心理学上来说，是强迫症患者缺乏安全感，所以才会有这种行为，所以，要治好强迫症，就要从不同患者的不同病根上入手。