三种方法减轻都市白领强迫症

三种方法减轻都市白领强迫症

在逛贴吧论坛的时候，我们时常会看到一些人讲述自己生活细节方面的烦恼，如：出门总是会多次确认门有没有锁上、不自觉地数走路的步数……这也引起了很多人加入讨论，说自己也会有相似的情况。一则相关调查显示，有超过80%的人会有程度不同的强迫表现。下面是名列前茅的几个强迫表现。

一、隔几分钟就要看一次手机。虽然是开着铃音和震动，但是就是要时不时地看看手机，深怕漏掉什么;如果手机很久没响，会用其它电话给自己手机通话，确定是否出现手机故障了。

二、反复确认手提包里的物品。时不时就会伸手到手提包里面，确定一下物品是否齐全，每次确认还在后，心里才会有满足感。如果强行控制自己不去这么做，就总感觉会丢东西一样。

三、反复多次打卡。大多数公司都会要求员工打卡，如果未打卡会扣钱。很多人刚刚打卡过，转头就忘记是否打卡了，还要再打一遍确认。

四、反复洗手。有些人并没有洁癖，但是工作一段时间就总想洗洗手，基本上半个小时就会洗一次，否则就感觉会影响到接下来的正常工作。

专家表示，白领人群出现强迫表现多是因为生活环境、精神压力，它的实质是人们对周围环境的一种焦虑Anxiety情绪，首先要明确强迫表现并不是强迫症，具有这些表现的人也不是强迫症患者。上文提到的强迫表现都是可以个人调节的。首先，可以通过心理暗示的方式控制情绪，树立信心;其次，便利贴提醒，在办公桌上贴一张便利贴，写上肯定自己的话语;较后，如果身边的朋友或是自己意识到强迫表现严重，则需要在家人和朋友的陪同下积极治疗，在专业心理医生的帮助下解决问题。