强迫症有什么好办法吗,强迫症有什么方法

强迫症有什么好办法吗 摆脱强迫症的诀窍

在日常生活中，不少人都会或多或少的存在强迫现象，比如出门总是担心忘记锁门，走斑马线时必须要踩在白线上等，这些行为都是强迫症的表现，患者会同时存在有意识的强迫与反强迫这两种矛盾的思想，以致引起反复的焦虑，会严重影响患者的工作或学习，也不利于人际交往的建立。

强迫症在我国的发病率较高，大概有5%~10%，几乎所有的强迫症患者在青壮年时期即会发病，其中又以男性患者居多。近年来，有研究发现，强迫症的发生具有一定的遗传倾向，与多种神经递质有着密不可分的关联，同时受精神、心理以及社会等要素控制。强迫症患者的思维与行为都具有强迫性的特征，经常会怀疑自己是否有锁紧门窗，或者洗手时要坚持从指尖开始洗，虽然都是一些小事，但会反复折磨患者的意志，可能进一步诱导其它精神疾病的发生。

那么，强迫症患者要怎么摆脱疾病的困扰呢?目前较主要的是心理治疗，通过与患者建立良好的关系，认真倾听，协助患者逐渐解决内心的矛盾冲突，增强其对环境的适应能力，如有需要，可以采取暴露反应预防，帮助患者在各个情境中不产生强迫性行为。同时，医生还可以给予患者药治疗与物理治疗，联合治疗可以获得更佳的疗效，促使疾病的快速恢复。

除了接受医生的治疗外，强迫症患者自身也要注重生活的护理，多参加集体活动，主动与他人交流，培养兴趣爱好，并以此来分散对疾患的注意力。调整个人的人生态度，学习各种减轻压力的技巧，增强自信心，并顺应自然，不要试图强行对抗自己的思维，否则只会物极必反。