强迫症该如何预防,强迫症该如何预防和治疗

其实很多的人多多少少都是有一点强迫症的，只是因为表现不较好，或者是对我们生活有益的，大家并不会去注意这样的强迫症，但是有的一些会严重干扰我们生活的强迫症就是需要大家注意的了。

首先，不要过分在乎个人形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，个人调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

所以说，对于严重的强迫症表现，我们还是要预防一下的，而严重的强迫症表现并不是马上发生的，而是由轻微变得严重的，所以我们要在强迫症还没变得那么严重的时候就及时的预防这样严重的强迫症的发生。