来源：贵阳正宇铁路医院
可以说，饮食是人们各种情绪舒缓的较好的办法，因此对于强迫症患者来说，要舒缓强迫症的表现，就可以通过饮食的方法来舒缓各种情绪，这样慢慢的也就可以舒缓强迫症的病情了，因此大家来了解一下吧。
●深海鱼--快乐的源泉
研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，较主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的焦虑神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。
●大蒜--有效抗疲劳
德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。
●葡萄柚--净化心情
葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
●全麦面包--振奋精神
谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是较健康、无副作用的。
●鸡肉--恢复协调
英国心理学家的实验表明，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。而在我们日常的食物中，鸡肉是硒的一个重要来源。
其实在现实生活中有很多的关于饮食对于心情调节的研究，只是我们在没有患强迫症之前，都不怎么关注这个方面，现在大家了解了这些饮食的作用，那么在心情不好的时候就可以吃相应的食物来调节一下，这样也是可以预防强迫症的发生的。
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