强迫症怎么防治？强迫症怎么防治较有效

强迫症怎么防治?

强迫症患者的表现形式有很多种，较轻微的强迫症就是面对一件事情不断的确认，而且总是怀疑自己遗忘了什么事情。所以这种心理疾病在中老年人群里面较常出现，那么强迫症有没有什么好的治疗方案，我们要怎么来较好的对它进行防治呢?

一、不要过分太在意、在乎个人形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

三、个人调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

以上的这些就是强迫症的一些治疗和预防的方法了，人一旦到了中年或者是退休后，特别是退休后的老年人，因为生活节奏的突然转变，所以会变得非常的不适应。因此这个时候非常容易长生强迫症，所以及时调整心态是较好的治疗强迫症的方法了。