怎样预防强迫症才有效呢,怎样预防强迫症才有效

怎样预防强迫症才有效呢

强迫症患者在生活中会比正常人累很多，因为他有很多不习惯的东西必须强制性的改掉，从而无形中增加了自己的工作量。为了能够帮助自己远离强迫症的影响，本文为大家总结几点强迫症的预防措施。

一、从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

二、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

三、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人 一样。坚持练习，必然有益。

四、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

强迫症的威胁主要表现在可并发多种精神障碍，强迫症如果未及时治疗，病情拖延，还可能出现焦虑症、抑郁症、抽动障碍等精神疾病。无法自控的强迫思想和强迫行为使患者出现严重的精神性焦虑。此外，强迫症不仅危及到自身，还让家人也深受牵连，往往使家人也不自觉的进入到患者的强迫性行为中去，严重妨碍了家人的生活，甚至导致整个家庭的正常生活，破坏家庭关系。因此强迫症一经发现应及时治疗，避免不良后果发生。

了解了强迫症的多种预防措施之后，人们在平时的生活中就要安排好自己的生活与工作、饮食等等，让自己可以充分的完成这几点预防措施，毕竟谁都不希望自己会受到强迫症的影响，从而更好的生活。