如何有效治疗强迫症,如何有效治疗强迫症心理

如何有效治疗强迫症

强迫症虽然不会给人们的身体带来直接的伤害，但是强迫由于对人们的精神、心理等带来极大的困扰，同时影响到人们的工作、学习、社交等，让人们身心皆惫，从而间接地威胁到了人们的身体健康。下面我们就一起来探讨一下治疗强迫症的方法。

解决强迫症的方法一

行为法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。

解决强迫症的方法二

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫表现。

解决强迫症的方法三

运动法，根据患者的特点，制定运动方案和开的药方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以舒缓疼痛和焦虑的化学物质。

解决强迫症的方法四

听其自然法，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑Anxiety情绪，表现是会慢慢消除的。

上文所述的几个方法都是从人们的心理控制能力方面入手，希望能够通过引导人们的心理，从而有效治疗强迫症。目前来说，强迫症的治疗都只能是从心理、锻炼方面进行，并没有任何药手段能够有效治疗强迫症。所以，强迫症患者要想治好强迫症不妨试一下上述的方法，希望大家能够早日健康。