如何远离网络强迫症？上网强迫症

如何远离网络强迫症？

随着科技的不断进步，网络已经进入千家万户，成为我们生活必不可少的一部分，人们可以通过网络来学习、交流。但是也有很多人深受网络毒害，不能自拔。这就是网络强迫症，那么怎样有效的远离网络强迫症呢?下边介绍一下：

1、家人应该尽量让患者了解沉迷行为是何时发生的、网络上瘾的原因，让其认识到沉迷于网络给他本人和家庭成员带来的损失，帮助他制定一个合适的健康计划。

2、网络强迫症患者陷入虚拟世界、脱离现实生活，实际上内心是十分孤独的。此时，周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀，使他们感觉自己并非孤立存在，让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来，找到他们在现实生活中属于自己的位置。

3、患者本人也应对自己有耐心、有信心，坚信自己离开网络能够活得更好。平时注意节制，改变自己所处的生活环境，尽量恢复到接触网络前的生活状态，进入社区、单位或校园提供的现实社交世界，重新溶入社会。

4、如果依靠网络强迫症患者本人和家庭的力量还是不足以进行控制，还可以尝试着寻求外界的帮助，例如，一位懂得网络沉迷的心理医生、一个好的支持团体、几位走出网络强迫症阴影的健康者，当你选择这些个人或团体时也要谨慎从事，不要误入歧途，反遭迫害。正确选择，这些个人或团体都能加速患者的健康进程。

网络强迫症患者往往都是自控能力比较弱的人，身处网络之中，不能自拔。严重影响了现实中的工作、生活或学习。这类患者的家人和朋友，一定要及时的帮助患者走出网络强迫症，多和他们交流，讲述网络是虚拟的，不能把网络当成现实。