强迫症饮食需要注意哪些问题,强迫症应注意什么

强迫症饮食需要注意哪些问题

强迫症大家应该都不陌生，在生活中非常的常见，有很多人在日常干事的时候总是强迫自己做到较好，容不得一点小瑕疵，还有的在出门之后总是怀疑自己没关门，这也是轻微的强迫症的表现，对强迫症患者而言，在饮食方面也是有很多事项是需要注意的，下面就一起看看有关的介绍。

一、深海鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，较主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的特殊脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的焦虑神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

二、鸡蛋：如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

三、香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

如果您觉得您自己也有强迫症的时候，不妨多吃以上食物吧，可以有效的舒缓强迫症的表现，虽然说饮食疗法对治疗强迫症有着非常好的治疗功效，但是接受正规的心理疗法才是较重要的，所以当患者的病情严重的时候不妨接受科学的心理治疗吧。