常见的社交恐惧饮食疗法推荐

　　因为社交恐惧算是比较严重的一种恐惧症，所以在生活中对这种疾病的治疗也是需要多注意的，尤其是针对于这种疾病的日常护理是重中之重，其中食疗的方式应用是患者们需要了解的，那么下面对于几种常见的社交恐惧饮食疗法推荐。

　　适合社交恐惧患者的食疗方法：

　　1、莲子芡实粥

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：安定神经，养心静气凝神，有益于加快恢复体力。

　　2、银耳莲子粥

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧者的进补食品。

　　3、莲子百合粥

　　备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小

　　火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　社交恐惧患者的饮食宜忌

　　宜

　　●药草茶

　　拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。

　　忌

　　●避免咖啡因

　　反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分表现重现。容易产生恐惧感的人，应当从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

　　社交恐惧:几个常见的社交恐惧饮食疗法推荐