恐惧:社交恐惧患者饮diet食上要注意什么

　　社交恐惧症患者在饮食上应该注意什么？有一些生活常识的人更注重饮食，因为饮食对我们的身体健康有很大的作用，尤其是对于患有疾病的患者。需要更多的关注，那么社交恐惧症患者在饮食上应该注意些什么呢？

　　1.社交恐惧症患者的饮食禁忌：

　　1.社交恐惧症患者应避免咖啡因。经常恐惧的人会对咖啡因过度敏感。这主要是因为咖啡因再现了部分恐惧。容易恐惧的人应该从饮食中去除咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐和巧克力。

　　2.更好。主要是避免饮酒。酒精虽然可以暂时缓解焦虑，但只能掩盖表现。下次发生这种情况时，您将需要喝更多的酒。结果恐惧的根源没有解除，反而产生了酒精依赖。所以恐惧症患者应该远离酒精。

　　2.社交恐惧症患者的治疗方法：

　　1、莲子银耳粥

　　原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克，香米100克，红枣若干。

　　做法：将香米煮成粥。冰糖可以用水煮沸（糖尿病（糖尿病患者）患者也可以离开它）。银耳用温水泡发。莲子煮熟入心。然后将银耳、莲子、红枣和融化的冰糖放入粥锅中，用温热煮沸。服务。

　　功效：营养丰富，滋补保健（保健食品），可作为阴虚人的滋补食品。

　　2、莲子百合粥

　　准备：莲子30克、百合干30克、粳米100克、冰糖30克、红枣若干。

　　做法：莲子洗净，泡发，百合和粳米分别洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加入适量的水，先煮至沸腾用大火煮沸，然后用小火煮沸。快熟的时候加入冰糖，稍微煮沸即可食用。

　　3、莲子芡实粥

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：莲子、芡实、大米用水洗净。同时将原料放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮沸。煮沸后，将火调小，炖一会儿。煮粥时，要多加水，以免粥太稠。

　　功效：安定神经，养心养神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧。

　　我希望患有社交恐惧症的人不要忽视饮食的调整。饮食是治疗许多疾病的根本原因。再好的治疗，如果不注意饮食，也很难在很大程度上恢复健康。有社交恐惧症的人会更快健康。

　　社交恐惧症：社交恐惧症患者饮食要注意什么