失眠的因素有什么,这些失眠的原因你有吗?

　　失眠是一种困扰着很多人的疾病，失眠是非常痛苦的，每天晚上想睡又睡不着，这样的就会导致白天没有精力去工作和学习，所以患上了失眠之后一定要及时治疗。要解决失眠首先就要找到导致失眠的原因，下面我们来看看引起失眠的原因有哪些。

　　1、不良的饮食习惯：有些人之所以会经常失眠，和平时的饮食有很大关系，如果晚上吃了很多会导致大脑兴奋的食物，如咖啡，浓茶，红酒等等，就会导致晚上兴奋过度而无法入睡，还有就是有些人晚上经常吃很多油腻、重口味的食物，如果食物无法及时消化，也是会影响睡眠导致失眠的。

　　2、药物因素：有些人身体有疾病，要长期服用药物，很多药物可能会含有一些让人兴奋的成分，又或者会引起精神紧张，这样就会出现失眠、头疼等情况，所以服用药物之前要了解清楚。

　　3、精神因素：生活压力大、学习和工作强度大，会导致人们的精神长期处于一种紧绷的状态，如果到了晚上无法放松下来，就很容易会导致失眠。此外，还有些人经常会让一些小事情困扰，因此产生紧张、焦虑、抑郁等情绪，这些也是导致人们是失眠的常见原因。

　　4、环境因素：有些人比较敏感，如果周围的噪音比较大，或者房间的光线比较强，这样都会引起失眠。还有些人会认生，如果到了一个陌生的环境或者换了一张床也会出现失眠，这种情况只要改变睡眠环境就可以缓解，

　　大家在失眠的时候最好不要通过服用安眠药来治疗，长期吃药可能会产生药物依赖，导致失眠情况更加严重，如果失眠长期存在，一定要及时找到自己失眠的原因，只要把导致失眠的原因消除才可以有效解决失眠问题。