神经衰弱入睡困难怎么治疗较好,神经衰弱入睡困

神经衰弱入睡困难怎么治疗较好

神经衰弱的患者在平时表现为，难以入眠，精神不振、注意力不集中，记忆力减退等等，很多患者都是深受其苦，那么想要治疗神经衰弱入睡困难，首先就需要患者进行个人调节治疗和进行针对性的科学治疗，两者结合起来，正确的个人调节是治疗入睡困难的前提，只有大部分的科学治疗神经衰弱入睡困难是正确的做法，具体的神经衰弱入睡困难怎么治疗较好呢？

调节生活习惯：治疗神经衰弱入睡困难患者可从调节自身存在的不良生活习惯开始。积极地纠正自己的一些不规律生活习惯，首先患者就需要注意保证自身拥有充足的夜间睡觉时间，白天也需要限制自己的睡觉时间，一般来说只要早睡早起就能够得到很好地改善，同时一定要保持安静清洁的卧室环境，卧室当中要注意避免强烈光线撩拨等，在临睡前避免进食，也不要吃一些撩拨性的食物，如睡觉前禁止喝茶或饮酒等。

按摩法也是非常有效的方法：按摩的时候可以先用食指或大拇指从自身的面部的印堂位置至神庭进行往返推按5～6次，接下来还需要再从面部的印堂沿眉弓至太阳穴这两个位置进行按摩往返5～6次，然后患者需要使用双手多指同时从自身的太阳穴从耳上、耳后一直推到头部的风池穴，在按摩推拿的时候需要注意中度用力，但是也需要注意动作缓慢操作10余次，这种做法的好处是能疏通头部经络。

较后患者还可以把双手多指分开，然后可以用指端迅速的叩击自己头部穴位并抓摩头皮时间上大约5～6分钟就可以了。

神经衰弱入睡困难的患者如果经过了以上的调理调节还没得到很好地改善，那么较好还是找中医进行辨证调理吃药进行治疗一段时间，中药能够深度的调节患者的神经感官，同时没有毒副作用，是一种比较安全有效的方法。