各位神经衰弱患者要怎么样饮食呢？各位神经衰

各位神经衰弱患者要怎么样饮食呢?

如果一个人长时间的处于焦虑状态，并且总是让自己劳累，那么这个人的神经就会受到很大的伤害，而且很容易患上神经衰弱这个疾病，并且神经衰弱会严重损害人们的神经系统，那么各位神经衰弱患者要怎么样饮食呢?

神经衰弱的合理饮食有：

1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

另外，专家还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

每一位神经脆弱患者都必须去养成良好的饮食习惯，要去通过饮食去修复自己受损的神经，同时每一位神经衰弱患者还应该积极的采取治疗，并且不能再让自己过于劳累，那样才可以控制病情，减少自己将要受到的伤害。