我们该如何预防神经衰弱？我们该如何预防神经

我们该如何预防神经衰弱？

现代社会，人们的生活压力都很大，特别是那些在大城市生活的人群，压力更是比普通人大很多，再加上休息和睡觉不好，很多人都患上了神经衰弱的表现，那么有什么办法可以预防神经衰弱吗?下面我们就给的大家介绍一下。

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系焦虑的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于个人调节，有张有弛：对于工作过于焦虑。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要个人调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果个人调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

可以，对于神经衰弱的预防，大多数还是要通过我们自己的努力，我们要保持良好乐观的心态，要上虞调节自己的情绪，要善于排解，而对于严重的神经衰弱人群，则需要寻求医生的帮助，总是大家是一定要重视神经衰弱的。