神经衰弱有哪些调理方法？神经衰弱有哪些调理

神经衰弱有哪些调理方法？

随着现在人们生活压力逐渐增大，工作日渐忙碌，很多人的身体长期处于一种亚健康的状态，神经衰弱就是人们经常会遇到的一种病症，给患者带来的烦恼是很大的，不仅仅会影响到睡觉，对于身体健康影响也是很大的，下面来给大家介绍一下神经衰弱怎么调理。

1、如果是有头晕的人，两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头 痛有一定的作用。这是采用鸣天鼓的办法，根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头部不适、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点 叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述表现，也有一定的预防作用。

2、按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有神经衰弱的人会出现入睡困难的现象，因此可以擦涌泉，有助于治入睡困难、心悸。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。

3、日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话，比如是2-3公里，这样 是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的表现(如头部不适、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思 想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

4、我们开国领袖毛主席有一个习惯就是洗冷水浴，大家应该都记得，年到80有余。冷水的 撩拨有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适 宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。第一阶段先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

5、如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。

上面这五条就是小编为患者们总结的神经衰弱的调理方法，建议患者朋友们要试一试，上面这些方法都是简单易学的，也是容易做到的，只要大家坚持一段时间，是可以见到一定效果的，希望上面内容能够帮助到患者。