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预防神经衰弱我们应怎么做,如何预防神经衰弱

来源:贵阳正宇铁路医院

预防神经衰弱我们应怎么做

神经衰弱是一种生活中的常见病。很多人因为生活及工作压力大而患上此病,使得自己的生活质量以及心理健康深受其害。专家指出,要想远离疾病困扰,预防较为关键。那么,预防神经衰弱我们应怎么做呢?下面,我们听听专家的建议。

如何预防神经衰弱

1、散步防治神经衰弱

神经衰弱患者进行较长距离的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的表现,如头部不适、两太阳穴跳痛等。体力较好的患者可参加短距离的拉练或旅行参观,来转移注意力,改善情绪,锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动。

2、用手抓头按摩

用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢有较好的效果。此外,还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头部不适、脱发等。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮,可预防神经衰弱。

3、站桩预防神经衰弱

站桩不但能够培养元气,而且还可调节气息,给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛的感觉。经临床疗效验证,站马步桩练习一周,治疗神经衰弱的疗效显著。具体方法很简单:两脚开立与肩同宽,大腿屈膝蹲平,脚尖里扣正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间。每天坚持早晚各练习5至10分钟。

对于疾病,预防是较有效且较不易伤害人身体健康的方法。以上是关于预防神经衰弱我们应怎么做的简单介绍,相信在您阅读的同时,已经对其方法大部分掌握了,希望能对您有所帮助。较后,祝您身体健康,拥有快乐生活。

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