脾胃虚弱神经衰弱入睡困难怎么办,脾胃虚弱神经

脾胃虚弱神经衰弱入睡困难怎么办

脾胃虚弱的人经常会出现腹泻、腹胀、消化能力减弱、食欲不振，精神萎靡，容易倦怠等。脾胃虚弱的患者如果表现比较严重的话会给患者带来很大的痛苦，严重影响患者身心健康。甚至会出现神经衰弱的一些表现。而神经衰弱是一种比较普遍的神经类的病症，这种病症普遍存在于我我们身边。现在人们的生活节奏越来越快，生活压力也跟着越来越大，很多人都养成了一些不好的生活习惯，比如：熬夜，酗酒，这些不好的生活习惯不仅会损伤我们的脾胃功能，还会使人出现各种精神萎靡，情绪容易烦躁，易怒、入睡困难、异常兴奋状态等神经衰弱的表现。其中，入睡困难就是比较典型并且普遍存在的表现。那么，因脾胃虚弱、神经衰弱出现的入睡困难时该怎么办呢?接下来我为大家提供几点建议，仅供参考。

1、饮食方面要合理。平时吃些易于消化的食物，以清淡为主，不要吃不易于消化的，油腻的食物。可以吃一些健脾胃的食物，比如：莲藕汤，山药、红枣、莲子等。可以适当吃些葱、姜、韭、蒜、胡椒等。晚餐不要吃太晚、过饱，较好吃完晚餐后稍微散步运动下帮助消化，有助于睡觉。

2、可以听一些舒缓的音乐。音乐有助于人体放松，可以帮助人们安静下来，一些舒缓的音乐有助于入睡以及提升睡觉治疗。

3、睡前不做剧烈运动。运动过于剧烈会使人神经处于兴奋状态，此时是很难平稳的入睡的。神经衰弱的患者更是容易引起烦躁不安，入睡困难加重的情况。

综上所述，我为大家提供了几个方面的建议，希望患者朋友们早日摆脱入睡困难的痛苦。如果患者出现一些脾胃虚弱和神经衰弱的表现，并且表现比较严重的话是会给患者带来很大的痛苦，严重影响患者身心健康的，建议及时就医治疗，同时自己要在日常的生活方面多家注意调养才能更快健康。希望以上内容能帮到大家。