熬夜会让人神经衰弱么,熬夜会让人神经衰弱么

熬夜会让人神经衰弱么

神经衰弱是常见的一种内科疾病，神经衰弱的发病原因非常的多，较普遍和常见的原因还是因为脑内的神经长期处于亢奋或焦虑的状态下，没有时间进行调节和休息，因此引发神经衰弱，神经衰弱一般会表现为重度入睡困难，经常会表现出对很多事情没有兴趣或者是精力不够。还有一种情况下也是会引发神经衰弱的，那就是熬夜。

1，对于我们成人来说，每天至少要保证七小时左右的睡觉，才能够保证我们一天的精力充沛，同时睡觉的质量也是非常重要的，不少人睡觉时间比较足够但是睡觉质量较差，一天下来他们的精神状态也会不太好，所以不仅要保证充足的睡觉时间，而且还要保证优秀的睡觉质量。

2，根据相关数据显示目前我国有40%的上班族每天都在熬夜。其实我们的内脏在深夜时间都是需要休息和排毒的，如果大量的熬夜会降低我们新陈代谢的排泄率，对于我们身体的新陈代谢都是相当不利的。超负荷的用眼和用脑也会引发眼睛干涩、痛痒，也会引起视网膜炎。

3，大脑长期没有得到休息，也会使得我们得上神经衰弱，熬夜所引起的神经衰弱，主要会表现为焦虑、精神不振。一天的工作下来，会觉得效率非常的低但是自己却很累。

养成良好的生活习惯永远是防治疾病的重中之重。把熬夜的生活习惯去掉，相信大家的身体素质和精力都会比以前要好的多。同时也要学会合理的安排和分配自己的工作，善于个人调节，争取做到在顾全大局的同时也在工作中能够有张有弛。只有劳逸结合才能够让我们的学习和生活的关系和谐相处，同时工作效率也会提高不少。