早醒跟神经衰弱有关吗,早醒跟神经衰弱有关吗

早醒跟神经衰弱有关吗 会早醒的原因有哪些呢

早醒对于年龄过大的人来说，是正常的，因为人老后，睡觉时间自然就缩短了，不必担心;通常有良好的生活习惯，一直有规律的早睡早醒，那也是很正常现象;但是，对于一些晚睡、熬夜，睡觉不充足的人还早醒的人来说，就是不正常的了，早醒就很有可能是因为你错过了较佳的睡觉休息时间，你无法再次进入深入睡觉，或者生活正工作繁忙的年轻人，由于经济上的压力，工作上的压力过大，导致精神压力倍增，各项负担增加，这样也很容易患上神经衰弱症。

早醒的原因有很多，主要分为外界原因和自身原因。外界原因包括：声音，温度和光线；自身原因包括：个人情感，琐事困扰等。一旦发现自己被这些原因所干扰，一定要及时的个人调节，排除困扰，这样才能拥有好的睡觉，避免早醒。

早醒也可能是自身的生物钟遭到破坏，已经紊乱，就像有时差一样，一到晚上你就精神抖擞，一到白天你就无精打采。这很可能是长期熬夜造成的，一定要及时调整自己的睡觉时间，若晚上10至11点睡不着，可以适当的给自己增加运动量，使身体消耗一定的能量，能够感到疲劳，这样可以帮助你尽早入睡。睡前一杯牛奶也能起到静气凝神的作用。一段时间后逐渐提前运动和入睡时间，直到正常。若一直无好转，建议到医院检查甲状腺是否正常。

若早醒过早，且无法再次入睡较严重者，一定要及时前往医院就诊，医生会根据你的具体情况采取较有效的治疗。同时，平时要适当地进行运动锻炼，要有良好的心理素质，不要给自己太大的生活工作压力，积极培养自己乐观向上的态度，尽量不喝十分浓的茶，或者咖啡这类饮品，可以多吃一些新鲜的水果货值蔬菜，要增强自身的心理健康素质。