神经衰弱吃什么好,入睡困难神经衰弱吃什么好

神经衰弱吃什么好 调理好饮食帮助治疗

在生活当中有的人会感觉到体力不足，而且容易忘事情，记忆力一天不如一天。如果有这样的情况经常发生就要提高警惕了，这可能是患上神经衰弱了。神经衰弱的患者在生活中应该注意的问题非常多，比如及时加强心理护理，有一个良好的生活态度，睡觉环境要保证好，注意身体保暖，适当做体育锻炼，适当进行饮食调节等。那么神经衰弱吃什么好呢?

神经衰弱患者应该多吃一些富含脂类的食物比如大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生等等，因为脂类可以使脑细胞膜变柔软，对于增强记忆力，改善脑部功能效果是很好的需要注意。另外患者还要多吃富含维生素B族、维生素PP的食物比如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽等等也会适宜神经衰弱患者食用的，可以加强脑细胞的功能，促进代谢，此外含有维生素e的食物也是适宜食用的。

神经衰弱患者应该多吃一些含蛋白质的食物，蛋白质是大脑神经细胞活动的基础，比如牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等都是适宜食用的。此外红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜等含糖类食物可一供给脑细胞能量。除此之外，维生素c是脑部细胞进行新陈代谢的必需物质，多吃一些富含维生素c的食物也是有好处的，需要患者注意起来的平时应该多吃的，因为这类食物对患者的病情是有很好的作用。

神经衰弱的患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，像是瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品，蛋白质可以增强身体的抵抗力，可以让你有一个更好的身体对抗疾病的发生，对此患者要多注意。

患者朋友除了注意饮食禁忌之外，平时要调整好自己面对生活的态度，遇到事情要保持积极乐观的态度，不能够总是抱怨。较好是每天给自己制定一个生活计划，把生活打理得井井有条，这样做起事情来顺心，自然就不容易受到神经衰弱的影响。