得了轻度神经衰弱怎么样治疗,得了轻度神经衰弱

得了轻度神经衰弱怎么样治疗

中国患上神经衰弱的人越来越多，因为社会上的压力越来越大，人们长时间在高压和焦虑状态下，脑力过度劳累以及精神整日保持兴奋，就会出现入睡困难多梦、腰酸背痛、易怒、情绪不稳定、精神不集中、疲倦的现象，这些都与心理要素有关联。一般容易患上神经衰弱的人性格比较敏感、多疑、偏主观、自卑，在生活中总是绷紧自己的弦，长此以往，超过了神经的极限，就会导致疾病。

一般来说，常见的还是轻度的神经衰弱，那么轻度的要怎么治疗呢?首先是要减少来自生活和工作的撩拨，尽量不要长期的工作，注意休息，休息一下可能就会好很多，等病情好转了，再恢复以前的工作;学会放宽自己的心，告诉自己没什么事情比自己开心重要，时常深呼吸一下，放松，给自己心理暗示。

热水泡脚是舒缓压力很有效的方法，在按摩脚部时可以听音乐，脚底按摩是治疗入睡困难劳累和神经衰弱的好方法;做全身按摩放松自己的肌肉，通常睡不着是因为肩背部的肌肉不能放松，学会放松这个部位的肌肉就会通体舒畅很多;平时不要暴饮暴食，少食多餐，平衡饮食才是正确。

轻度的时候经过自己调理表现没有改善的话可以找人倾诉心中烦恼，或者找专业的心理医生进行开导。也可以通过中医的针灸推拿，以及喝一些疏肝调节排郁的汤药，通过食疗调理，加速血液的循环，调节神经的兴奋抑制的功能，修复受到损伤的脑神经，使它恢复调节功能，并且能够养心静气凝神，改善机体的微循环，多做有氧活动，就可以改善睡觉，睡觉好了，很多事就可以迎刃而解了。