神经衰弱入睡困难吃什么好,神经衰弱入睡困难吃

神经衰弱入睡困难吃什么好

现在人们每天面临的压力比以前更大，为了适应社会的快速发展，多都市白领不得不白天上班工作，下班回，到家之后还要个人学习，以便于能够使得自己的知识结构得到补充，从而能够应付快速发展的时候。在这种高强度的生活工作条件状况下，人很有可能出现神经衰弱的问题。下面就来介绍一下神经衰弱入睡困难吃什么好。

当神经衰弱的朋友有入睡困难的问题以后，不妨吃一点，可以养心补脑的食物，比如说晚上睡觉之前可以喝一杯热气腾腾的牛奶，因为喝牛奶本身就有安眠的效果，对于提升睡觉质量是非常好的。其他很多食物对于帮助睡觉都有作用，比如说红枣、莲子、小米粥、香蕉、全麦食品、蜂蜜，这些食物每天都适当的吃一些，对于改善睡觉，帮助快速进入到睡觉状态都有好处，而且这些食物对于神经衰弱的治疗还有一定的辅助作用。

除了饮食方面，建议有这种疾病的朋友平时在睡觉之前可以泡一个温水澡，因为泡澡，可以让自己的身体和心灵得到双重放松，泡澡完毕后擦干水分，然后上床睡觉，会发现，很快就会进入梦乡。如果泡澡不方便，在睡觉之前泡一泡脚也是很好的，不但可以放松焦虑的神经，而且还会让人产生一种疲倦的感觉，能够快速进入睡觉状态。在睡觉之前听一些舒缓的音乐也能够让人快速进入梦乡。

有关神经衰弱入睡困难吃什么好就介绍到这里了。建议有这种现象的朋友平时尽量少吃撩拨性的食物，尤其是晚上睡觉前多一段时间不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要喝可乐，也不要吃一些可能导致神经兴奋的药。在有睡意的时候建议赶快上床睡觉。