入睡困难按摩哪能快速入睡？入睡困难按摩哪能

入睡困难按摩哪能快速入睡?

入睡困难是偶尔的话一般没什么，如果长期的入睡困难那就不正常了，经常入睡困难对人体的威胁特别大，使人抵抗力下降，精神状态不佳，同时心情也会变的烦躁不堪，影响人的正常生活。入睡困难可以通过一些有利于促进睡觉的食物改善，也可以通过按摩穴位改善睡觉，入睡困难按摩哪能快速入睡?接下来我们来看看吧。

一.内关穴

内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到静气凝神定志的作用。

二.神门穴

在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

三.百会穴

在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头部不适，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

治疗入睡困难，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后入睡困难效果尤其好，患产后入睡困难的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治好入睡困难问题。