来源：贵阳正宇铁路医院
焦虑症患者很容易出现入睡困难。患者整日愁眉紧锁，精神处于焦虑的状态。到了晚间睡觉的时候，患者就会辗转反侧难以入眠。由于入睡困难，患者的记忆功能和注意功能会逐步下降，白天会出现嗜睡的表现。这会对患者的日常生活和工作带来很大的影响。
如果出现焦虑入睡困难一定要进行及时的治疗。患者可以通过心理暗示和运动疗法进行治疗该病。睡前散散步，练练瑜伽能够促进新陈代谢，增加睡觉质量。此外患者朋友还可以通过饮食来调理焦虑入睡困难。下面为大家推荐一些适合焦虑入睡困难患者的饮食。
一，龙眼小米粥。将龙眼肉和小米熬成粥食用。小米具有健脾、和胃、安眠的功效。龙眼肉具有补血益心的功效。将龙眼肉和小米搭配不仅口感极佳，而且能够舒缓思虑过度引起的健忘、入睡困难、惊悸等表现。
二，柏子仁炖猪心。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。柏子仁具有养心静气凝神，润肠通便，止汗等功效。猪心以形补形，具有很好的补益效果。它对阴血不足，虚烦入睡困难等疾病具有很好的疗效。
三，参枣汤。红枣和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮，然后加冰糖融化即可。红枣具有补中益气、生津补血的功效。人参具有大补元气的功效。因此参枣汤对焦虑入睡困难也具有很好的效果。
以上就是一些适合焦虑入睡困难的饮食。除了以上药膳之外，热牛奶也是笔者推荐患者服用的食物。睡前一杯热牛奶能够有效抑制大脑皮层的兴奋，有助于睡觉。为了能够拥有充足的睡觉，焦虑入睡困难患者应该多食用一些宁心静气凝神，补中益气的食物来辅助睡觉。
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