大豆易让人入睡困难！盘点导致入睡困难的3大食

大豆易让人入睡困难！盘点导致入睡困难的3大食物

入睡困难是让人很痛苦的事情，很多人得抑郁症的初步表现都是从入睡困难开始的。入睡困难的原因是什么呢?为什么会入睡困难呢?也许很多人都有这个疑问，可能是压力大，可能是身体病痛，有可能是对未来充满兴奋都有可能。但是其实在我们的饮食当中，也有食物让人容易入睡困难，比如大豆。下面说说让人导致入睡困难的三大食物。

1.大豆

大豆让人入睡困难可能是很多人都意想不到的，因为很多人睡前还喜欢喝一杯热豆浆，以为和牛奶的作用是一样的，其实不然。有研究表明，大豆当中有一种让人兴奋的物质，吃进去之后精神比较兴奋，因而不易入睡。很多人早餐都喜欢喝豆浆，越喝越喜欢，喜欢就是因为这个缘故，早上喝豆浆可以让你的大脑保持更清醒，可以更好的工作。但是晚上吃大豆就容易让人入睡困难。

2.茶

喝茶是提神的，大家都知道，特别是浓茶。因为睡前喝浓茶势必会让人入睡困难的。茶当中含有一种兴奋剂，如果需要熬夜的人，很多人都选择喝茶，喝进去之后撩拨肠胃撩拨大脑兴奋，因为大脑就暂时感觉不到疲劳。如果正常作息的人晚上喝茶，就很容易入睡困难了。

3.韭菜

韭菜也叫益阳菜。韭菜有兴奋的物质在里面是很多人都知道的，因而韭菜才被称为益阳菜，人吃进去之后比较亢奋，特别是吃多的时候。晚上吃夜宵的人可能喜欢去吃韭菜，晚上就睡不着了，以为自己性亢奋了，其实不是。睡不着是因为韭菜里面本身含有比较兴奋的东西，可以让人入睡困难。

长期入睡困难是会影响身心健康的，如果饮食不注意可能就会让你自己陷入入睡困难。像比较容易让人兴奋的东西都容易让人入睡困难，希望大家在饮食的时候要非常注意，很多时候病从口入不无道理。之后管理好自己的嘴巴才能管理好自己的健康，注意饮食健康一生。