焦虑入睡困难症如何治好,焦虑入睡困难症如何治

焦虑入睡困难症如何治好 药膳食疗调治入睡困难

入睡困难的出现可给患者带来很大的困扰，尤其是入睡困难严重的，更是会影响健康及工作，因此出现入睡困难现象要注意治疗，而治疗入睡困难要注意对症选择疗法，因为入睡困难的原因有多种，那么对于焦虑入睡困难如何治疗呢?可选择药膳食疗来调治，下面一起来看看具体的药膳食疗方。

1、百合莲子粥：干百合、莲子、冰糖、大米，各适量，先把干百合、粳米、莲子一起入锅中熬煮，快熟时加冰糖服食即可，此粥有清热养阴、润肺静气凝神的作用，对于入睡困难多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用适宜。

2、酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米，各适量，先把粳米煮熟再加入酸枣仁末煮5分钟后即可服食。有养心静气凝神、宁心止汗的效果，对于入睡困难、多梦、心悸、心烦等症者适宜。

3、大枣甘麦舒心茶：大枣、小麦、甘草、合欢花，各适量，一起加适量的清水煮沸后用小火煮5分钟，冷后调入蜂蜜即可，每日1剂，可当茶饮服，有益气健脾、宁心静气凝神的效果，尤其是适合更年期女性焦虑入睡困难等表现的调治。

4、黄花菜肉汤：干黄花菜、猪瘦肉，各适量，肉切片，和黄花菜一起加水烧汤，好后加食盐、味精、酱油即可服用，其中黄花菜可以安五脏、利心志、解忧烦，对于焦虑寝食不安宁入睡困难表现有一定的改善效果。

焦虑入睡困难症如何治好?上面这些药膳食疗方对于改善焦虑入睡困难就有很好的效果，对于有入睡困难表现的患者，不妨可以试着采用这些方法来调理，以更好的改善入睡困难表现，避免长时间的入睡困难给自身的健康及工作都带来不利影响，当然如果入睡困难严重的，建议可在医生指导下适当服用一些药来调养。