睡觉不好吃什么好,四十多岁女人睡觉不好吃什么

睡觉不好吃什么好 入睡困难怎么治

入睡困难是一种严重影响病人身心健康的表现。在现实生活当中有一大部分的人都会有入睡困难的表现，在面对入睡困难这些表现的时候常常会有防不胜防和堵车的感觉，因为入睡困难这种疾病治疗起来是相当困难的，一定要找出入睡困难的原因，这样才能够对症治疗。千万别以为入睡困难，其实入睡困难是一种严重的疾病，有可能是身体出现了慢性疾病而引起的。

睡觉不好一定要注意饮食调养。睡觉不好的人一定要多吃小麦和芥麦等矿物质丰富的食物，同时还要多吃猪心和猪脑等卵磷脂丰富的食物。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃山药和洋葱和黄花菜等钙质丰富的食物，要多吃苹果和香蕉和梨子，这些食物又具有抗肌肉疲劳的作用。同时还要多吃一些有助于大脑安定的食物，可以适当的喝一些牛奶。

入睡困难治疗方法有很多。可以使用足浴养生调理，这种治疗的效果非常好，而且没有副作用。同时还可以使用食物疗法，可以多吃一些静气凝神养生的食物，可以多喝一些鸡汤和鱼汤和肉汤，这些汤类能够舒缓身心压力。同时还可以使用按摩的方法来治疗入睡困难，在平时可以按摩头部，这样可以舒缓孕妇焦虑的情绪，就能够舒缓入睡困难的表现。

孕妇入睡困难一定要注意饮食禁忌。吃辛辣撩拨的食物禁止吃能够引起兴奋神经的食物，要禁止吃辣椒和生姜。同时还要禁止吃不容易消化的食物，一定要禁止吃肥肉和含高脂肪的食物，同时还要禁止吸烟喝酒，禁止吃咖啡和茶和可可。要注意千万不要暴饮暴食，特别是在睡前，千万不要吃得太饱，一定要有节制地进食。

孕妇在怀孕期间一定要保持良好的心态，同时还要养成良好的生活习惯，一定要注意饮食卫生。我们知道病从口入，很多的疾病是由于饮食不当而引起的，所以健康的饮食真的很重要，健康的饮食有利于胎儿的健康发育。同时还要注意个人卫生问题，一定要保持身体的清洁和干爽，还要注意一定要有节制地过性生活，千万不能过度的过性生活。