效果较好的治入睡困难茶,效果较好的治入睡困难

效果较好的治入睡困难茶

随着生活压力的加大，很多人会有睡觉不好的情况，入睡困难的人往往会非常痛苦，影响了第二天的正常工作和生活，治疗入睡困难很多人都会选择吃药或者喝牛奶的方法，效果都不会非常好。其实，在中医上面，根据各种食材不同的特点，可以做成茶饮帮助睡觉。那么治入睡困难的养生茶有什么呢？

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心静气凝神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、排便困难等血不养心表现的入睡困难患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心静气凝神的作用。

3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有静气凝神、安定神经的作用。

4、酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心静气凝神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足表现的入睡困难患者服用。

用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志

性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心静气凝神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等表现的入睡困难患者服用。

用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心静气凝神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养表现的入睡困难患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

8、合欢皮

性平、味甘，可入心经、肝经，具有静气凝神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁表现的入睡困难患者服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血静气凝神，可预防治疗入睡困难健忘、神经衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

以上是关于治入睡困难的养生茶有什么呢的详细介绍，中医一般讲究根据食物自身的特点制作成药，既可以达到治病的效果，也可以不破坏身体健康，如果有深受睡觉障碍困扰的朋友，可以根据以上的介绍选择适合自己的饮品。