入睡困难吃安眠药有用吗,入睡困难吃安眠药会好

入睡困难吃安眠药有用吗

如果一个人进入了吃安眠药才能入睡的“紧箍咒”模式，那他的睡觉一定会依赖于安眠药，如果没有药吃就会入睡困难。

1、吃安眠药对入睡困难真的有用吗？

治疗入睡困难首先应该查找原因，并对因治疗。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病根后入睡困难才会好转。只有在入睡困难较为严重、拖的时间又比较长的情况下，才可考虑吃安眠药。

2、睡觉是否会对安眠药产生依赖？

安眠药本质属于安定剂，强制你睡觉，但不能从根本上治疗入睡困难，且具有副作用，长期服用对它的依赖性会增加，食用量也会增加，会造成一些脑部的疾病。因此安眠药只能短期使用，不可经常服、长期服，否则难免会出现副作用。入睡困难的人想睡觉时不要看着钟表，为了早点入睡而很早上床也是没有必要的。另外较好培养适合个人的体育锻炼和入睡的习惯。

正确使用安眠药，必须依靠医生的指导和自己的合理使用，这两方面缺一不可。患者服药期间，应密切留意自身变化，如果出现任何较好异常，应及时停药就医，不可拖延。

3、为改善入睡困难而吃安眠药的2个误区

3.1、随意服药。很多人认为，入睡困难症不是疾病，无需颇费周折地到医院看病，因此，经常会随意服用家里人或者朋友的药。这是非常错误的做法。许多疾病都可以引起入睡困难，因此，如果近期内发生严重入睡困难的话，一定要先看医生，进行必要的检查，确定入睡困难症的类型、严重性等等，再对症下药。此外，不同表现的入睡困难，选择的药并不相同，比如说：入睡困难，应选用短效药；夜间睡觉不塌实、容易醒来，选用中效药；经常早醒，则应使用长效药。

3.2、剂量偏大。初次服药的患者只需服用小剂量，就能达到满意的效果，但是患者不知道这些，盲目地按照别人使用的剂量服药。剂量大容易引起耐药，并带来药的不良反应。

入睡困难症如何治疗？

1、心理法治疗。入睡困难者可以通过专家的解释、指导，使自己了解更多有关睡觉的基本知识，减少自己预期性的焦虑反应；适当进行放松的训练，加快入睡速度，减轻焦虑。

2、沐浴法治疗。每晚临睡前，用适当的温水洗澡，沐浴时间不宜过长或过短，若嫌麻烦可以用温水泡脚20分钟，这都有利于睡觉。

3、静卧放松法治疗。在床上自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并放松全身，对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。

4、保健法治疗。每天多次按摩太阳穴，百会穴或用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，起到治疗入睡困难症的作用。