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入睡困难症的治疗方法

有的朋友整天晚上都睡不着觉，可能是心肝火旺引起，也有可能是劳碌烦闷导致。不但睡不着觉，而且经常脾气暴躁，口干眼红，大便发干，舌苔发黄或者发红等。这样的朋友往往平时生活节奏快，而且晚上睡觉的时候思虑过甚。下面就来简单介绍一下入睡困难症的治疗方法。

心肝火旺是可以引发入睡困难的很重要原因，这样的朋友往往整天晚上都睡不着，而且非常容易恼怒，心中常常觉得烦闷，尤其是在更年期的女性容易出现这种现象。不仅仅睡不着，而且大便干燥、舌苔发红或者发黄，此时治疗可以考虑用清热泻火类的中药来进行调理。另外一些朋友可能本身神经衰弱，除了睡不着觉之外，晚上睡觉还容易做噩梦，早上起床后，黑眼圈十分较好。这些朋友可以服用能够养心静气凝神作用的食物。比较常见的就是酸枣仁。用酸枣仁来熬粥喝能够静气凝神养心以及敛汗，也可以考虑用玫瑰花来泡水喝。

另外一些朋友晚上睡觉的时候总是做噩梦，感觉睡不踏实。中医认为，这样的人往往是营气不足，在睡觉的时候不能进入深度的睡觉，白天精神很差，记忆力也逐渐降低，不能很好集中自己的注意力，还容易心慌。这样的人群较好是服用一些可以养血静气凝神类的食物，比如说阿胶、百合、莲子、大枣等食物。可以直接服用，也可以用来熬粥或者是炖肉吃。

有过入睡困难症的治疗方法就大致介绍完毕了。若是轻微的入睡困难，其实不一定非要服药。提醒朋友们，治疗入睡困难的药很多都仅仅是暂时的可以改善睡觉，帮助入睡，但是长期服用很有可能导致药依赖，且还会出现很多副作用，因此轻微的入睡困难还是建议以调理为主。