来源：贵阳正宇铁路医院
面对着快速发展的社会，使得这些年轻人所面对的生活压力越来越大，平时的加班时间越来越久，或者是工作过于亢奋引起了入睡困难。白天不想起，晚上不想睡，已经引起大部分的年轻人的认可，那么，入睡困难了，应该怎么办才好呢?
第一，心理的个人调节。首先压力是由外界产生的，但是呢，自己是可以调节的，首先应该个人疏导，个人调节，工作上的压力需要自己慢慢地理清头绪，不要着急，不要上火，因为一切的事情都是有解决的办法的，要相信团队的力量，不要只顾着自己埋头苦干，需要的时候也需要别人的帮忙。
第二，入睡困难的时候听音乐也是不错的选择。如果容易入睡困难，听音乐也不错啊，听一点轻音乐，有助于自己的睡觉，定上时间，放一段时间之后，自动的停止。时间久了，入睡困难的表现说不定也就消失了。
第三，睡觉之前可以喝一杯牛奶，促进自己的睡觉。晚上睡觉之前，喝一杯温热的牛奶是有助于大家的睡觉的，因为温暖的感觉容易使人们感到舒适，肚子暖暖的可以让人们放松神经，更容易入睡。还有一个是温热的牛奶能够更好的使得人们吸收，起效更快!牛奶里含有色氨酸，能够分泌五痉色胺，能够促进人们睡觉。
以上的几点就是大家入睡困难了的几种解决的方法，希望大家能够采纳，入睡困难的问题是一个大问题 ，希望大家注意，如果连睡觉的质量都解决不了，天天的面对巨大的压力，还休息不好，就会造成精神恍惚，记忆力下降，心不在焉，烦躁等等，身体状况就会每况日下，所以说有个良好的睡觉质量是多么的重要。祝大家健康!
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