入睡困难催眠法是什么？入睡困难催眠法是什么

入睡困难催眠法是什么？

导致出现晚上入睡困难的原因有很多，但是主要就是分为两种，一种就是身体原因，例如患有某种疾病;另外一种就是由于感情原因，例如过于焦躁或者是感情出现问题等等。那么，入睡困难催眠法是什么?我们一起来看看。

入睡困难催眠法是什么?入睡困难催眠法是以产生高度受暗示性为特征的一个系统程序。它会引起人们被动的放松， 反应性降低，注意范围变得狭窄和幻觉增强。是由催眠师诱导而出现的一种类似睡觉又非睡觉的意识恍惚状态。通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、 发困和朦胧欲睡，并且清楚地描述应该发生的身体感觉，如你的两臂在下坠，脚在发 热，眼皮变得沉重，抬不起来了等等。在这种情况下，许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。 大量研究结果指出人们对催眠的受暗示性存在很大的个体差异。少数人人对催 眠诱导根本没有反应，在另—一极端较容易接受催眠的人也只有少数人。每个人对催眠的 反应性是一种稳定的可测量的特质，可以通过各种特定的量表进行测查，催眠感受性量被公认较为有效c至于受暗示性的实质，过去人们曾认 为那属于一种人格特质，与易受吸引和表象清晰有关，但研究表明二者的相关很低。再 考虑其他方面，发现对催眠的受暗示性与一个人的态度和期望密切联系，凡对催眠持积 极态度，相信催眠的可能性，同时又对该催眠者表示信赖时，他就容易很好地配合接受，暗示并取得成功。这也与我国在宗教信仰上常用的一句谚语“心诚则灵”正 相符合。

好了，以上是我们关于入睡困难催眠法?问题的解答，相信你对入睡困难的疾病知识有了新的了解，此外，我们提醒大家，日常需要养成良好的生活习惯，并且做到定时睡觉，建立一套较适合自己的生理时钟。同时还需要进行适当的运动，每天大概运动半个小时到一个小时作用的时间，这样也能够很好的促进睡觉。