晚上入睡困难怎么治疗,老人晚上入睡困难怎么治

晚上入睡困难怎么治疗

造成人体出现入睡困难的原因很多。在平时如果觉得精神不平稳可引起入睡困难；如果自身的工作和学习压力过重、环境改变等要素是导致入睡困难的另一重要原因；并且如果晚餐过饱、睡前饮浓茶和咖啡等等也会也会造成入睡困难。晚上入睡困难怎么办？想要治疗入睡困难首先我们就需要注意去除引起要素。

晚上睡觉总是入睡困难的患者需要注意，在平时生活当中主要应做好以下几方面： ①饮食方面需要注意以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜。 ②同时还可以坚持进行体育锻炼，比如参加气功、太极拳等一些强调精神力锻炼的舒缓的运动，同时还能够有效地提高神经的调节能力。

③晚上入睡困难的患者的生活有规律，在平时不要熬夜，定时休息定时上床，同时呢晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等撩拨性饮料。 ④在平时还可以服用一些促进睡觉的保健食品，间断服用之后就可以有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善患者的睡觉质量。

需要注意的是，晚上入睡困难的患者想要服药进行治疗，不论是使用中成药还是西药，都需要按照医生的指导服用，不要自己随便用药。因为中药是从内部根本上调理患者的身体，因此建议患者较好还是选择使用中药调理比较好。