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入睡困难抑郁症的表现有几点

随着社会的不断发展，生活的节奏也在不断前进，使更多的人换上了入睡困难症，入睡困难的发病越来越高，是一种较常见的睡觉紊乱疾病。健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个好的睡觉质量会给人们带来一个好的身体。不好的睡觉质量会给身体带来很大的威胁。下面我们就了解一下入睡困难抑郁症的表现有几点?

1、浮肿：正常人清晨起床后也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应彻底消失。如果清醒后，头面部仍有较好浮肿，特别是眼睑部位，这就有可能是入睡困难抑郁症表现。并且患者还有患上肾病或心脏病的可能，需尽快到医院检查。

2、早醒：早醒是较为典型的入睡困难。表现为患者在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒入睡困难。早醒入睡困难主要见于各类抑郁症症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。并且早醒入睡困难可作为老年人出现心理障碍的第一阶段征兆，严重时会导致老年性轻度精神障碍和老年性痴呆。

3、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。晨僵并非只有入睡困难抑郁症表现才会出现，需要患者加以辨别。

4、头晕：正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是入睡困难抑郁症表现。

入睡困难抑郁症患者的一般表现主要就是以上几点，我们要学会给自己排解压力，保持积极乐观向上的态度。每天适当的运动可以促进睡觉。入睡困难的人要学会调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡觉中的胃造成了负担的，这样喝多了也不利于睡觉的。如果发现自己出现了入睡困难的表现，切记不能忽视，要尽快就医接受治疗。