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抑郁症的第一阶段表现主要有哪些 三大表现让你了解抑郁症

抑郁症大多是由于遗传要素、生化要素和心理-社会要素等所引起的，患者大多表现为情绪低落、萎靡不振、思维不清晰和行动能力变得迟缓等，在生活中是一种很常见的现象，但是很多人对此病情还不大了解，那么今天就让小编来为大家介绍一下抑郁症的常见表现以及我们应该怎样护理抑郁症患者。

抑郁症的三种表现

1.心情低落：主要表现为一种显著而持久的情绪抑郁的状态。主要表现为对任何事物都提不起任何兴趣，以及食欲不振等，严重的抑郁症患者会出现生不如死、情绪悲观的情况，并且有时候还会出现个人评价降低、无价值感、绝望和无助的思想，部分患者还可能出现幻觉。

2.思维迟缓：患者思维迟缓，反应总是表现得比常人慢半拍，脑子就像生锈了一样。

3.意志力下降：生活里出现抵触情绪，不愿与人交谈，也不愿把自己心里面的想法告诉别人，总是把自己困在自己的一个小角落里面，或者整日躺在床上一动不动。

护理抑郁症患者的三大秘诀

1.保持愉快的心情，多给患者讲一些抑郁症方面励志的事件，让他们有一个乐观的心态，有战胜困难的勇气。

2.注意劳逸结合，不要做过多的运动，防止身体超过自身所能承受的范围，生活要有规律，早起早睡，保证睡觉的质量。

3.营养要平衡，多吃蔬菜和水果以补充维生素，要少吃生冷和辛辣这类对胃有撩拨的食物。

相信大家看了上述文章以后，对于抑郁症都有了一个大致的了解，所以日后要更加注意这一方面。抑郁症患者要保持愉快的心情，不要被疾病所影响，保持乐观的态度，有一个良好的饮食习惯和生活习惯，这样对于改善抑郁症有很大的帮助。对于未患上抑郁症的人来说，也要注意预防，平时压力不要太大，学会放松自己，遇到问题辩证看待，不要走进一条死胡同。较后小编也希望大家在遇到抑郁症患者的时候，也不要带着有色眼镜，正常的和别人交谈，鼓励别人，否则很容易让他们产生自卑心理，对别人的心理造成伤害。