如何治疗入睡困难症,如何治疗入睡困难症的方法

入睡困难在生活中是很常见的一个现象，尤其是对于生活工作压力都大的中年人来说，入睡困难率一直在上升，还有一些老年人，因身体方面的原因，也是比较容易出现入睡困难现象的，针对入睡困难要如何来治疗呢?治疗入睡困难的方法用很多的，如食疗，物理等，下面来看看如何治疗。

食疗：

1. 去核红枣，冰糖，阿胶，各适量，先把红枣加水煮烂，然后入冰糖、阿胶，用慢火慢慢熬煮成膏状即可，然后早晚取适量饮服。对于气虚、血虚引起的入睡困难、多梦等表现适宜。

2. 莲子，百合，冰糖，各适量，先把前两者洗净加适量的水煮成汤，然后加入冰糖调味即可，可在睡前服食，对虚热烦躁入睡困难者有效。

3. 柏子仁，粳米，蜂蜜，各适量，先把柏子仁去皮壳，清理干净后捣烂，加到粳米中一起煮粥，快熟时再加入蜂蜜，再煮一两沸即可，一天服用两次，对入睡困难健忘者适宜。

4. 炒酸枣仁，大米，各适量，先把炒酸枣仁加适量的水煮开，然后去渣取汁入大米一起煮成粥服食，适合各类型的入睡困难者。

5. 小麦，大枣，甘草，各适量，加水煎取汁液睡前服用即可，适合入睡困难多汗虚弱的患者。

药治疗：

治疗入睡困难的药有很多，如苯海拉明、氟西泮、劳拉西伴、右佐匹克隆、三环类抗抑郁药、小剂量曲唑酮等，不过药多少都会有副作用，尤其是经常服用更是要注意，因此药治疗入睡困难要注意在医生指导下来选择药，且建议不要长期服用。

其它疗法：

如物理治疗，心理行为治疗，包括睡觉限制疗法，认知行为治疗等，可根据入睡困难者的具体情况来选择。

上面就是关于治疗入睡困难的一些方法，较安全的方法就是食疗，当然严重的入睡困难，还是需要配合药来治疗的，而入睡困难的原因有很多，如果是由于一些疾病引起的，那么一定要注意对于引起入睡困难的病根进行治疗，这样才能从根本上解决入睡困难现象。　