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老年人入睡困难吃什么

很多老年人都会有入睡困难的困扰，入睡困难的病根还是比复杂的，老年人出现的入睡困难表现通常还会出现多梦精力不集中或者是食欲不振等表现，严重的入睡困难表现还会对老人的生命造成一定威胁，所以老年朋友们一定要保证睡觉的质量远离入睡困难的困扰。

老年人出现入睡困难表现，可以选择用一些食疗的方式进行治疗，可以选择性的吃一些杞圆膏，主要原料就是枸杞和龙眼肉通常都是用小火熬制膏状，然后每次可以吃一汤勺用开水冲服，通常都是针对肝肾不足形成的入睡困难健忘患者效果会比较好，大部分人群服用之后临床表现就会较好改善。还可以选择性地给患者吃一些核桃茯苓粥，主要成分就是核桃仁茯苓，一般都是山核桃仁茯苓研末，然后与你一起煮成粥，早晚各服一次，一般都是针对皮心脾两虚的患者效果会比较好，能够很好的改善患者入睡困难健忘多梦的表现。入睡困难患者在平常生活中也可以选择性的吃一些酸枣仁粥，其实酸枣仁具有很好的养心静气凝神效果一般都是将酸枣仁煎煮去渣取汁，然后一起煮成粥，通常都是针对心肝阴血不足形成入睡困难健忘效果会比较好，大部分人服用之后临床表现较好改善。

老年人入睡困难吃什么，这个问题就介绍到这里希望对朋友们会有帮助.老年人出现的入睡困难表现严重影响生活质量，一定要引起注意，针对患者实际情况选择一些治疗方式，在平常生活中也应该调整好个人的情绪保持一个平稳的心态，不要太过于忧虑，平常在生活中可以适当多做一些社交活动能够扩大个人的视野范围，希望朋友们在平常生活中能够做到营养均衡膳食搭配，多吃一些高蛋白富有营养的食物，平常在生活中可以适当的做一些体育运动促进人体的新陈代谢。