老年人入睡困难治疗方法,老年人入睡困难治疗方

老年人入睡困难治疗方法

老年人入睡困难是一种很普遍的现象，这对于老年人的健康当然是很不利的，因此对于老年人入睡困难的现象要及时防治改善，而一些治入睡困难的西药 ，多少都会有一些副作用的，所以对于老年人入睡困难的治疗，较好就是选择一些中药食疗来改善调治。下面来看看有哪些食疗可以防治老年人入睡困难。1、百合糖水汤：可用适量的百合加适量清水，先用大火烧开，然后用文火煮至熟烂，较后加适量糖分次食用即可。 百合有清心静气凝神的作用，对心烦不安，入睡困难多梦表现有效。

2、丹参冰糖水：丹参适量加水，用文火煎20分钟后去掉药渣加上冰糖再小煮一会即可服用， 丹参有活血静气凝神的作用，尤其是对于长期入睡困难者有很好的静气凝神作用，像一些老年入睡困难者如还伴有冠心病、慢性肝炎等的，更是有改善原疾病的作用。

3、冰糖桂花莲子： 莲子适量去心，银耳 ，冰糖 ，桂花卤各适量。做时先把莲子浸泡，胀发后洗净放碗内加上开水，水量能学浸透莲子即可，然后上笼蒸50分钟后取出备用。银耳用温水泡软胀发拣洗干净，然后撕成小瓣放碗内也是上笼蒸熟备用。把这两者蒸好后再准备一个锅，倒入适量清水，加冰糖、桂花卤烧开去掉上面的浮沫，然后再放入银耳烫烫捞在大汤碗内，这时把 蒸熟的莲子也捞入碗内，较后将锅内烧开的冰糖汁浇在汤碗内即可食用了。

4、甘麦大枣汤：浮小麦，甘草，大枣各适量，大枣去核，然后把浮小麦、大枣淘洗浸泡，加到甘草中一起煎煮， 熟去去掉甘草、浮小麦，即可吃枣喝汤。可分两次食用，有养心静气凝神的效果。

以上就是一些治疗老年人入睡困难的方法，都是很简单的配合一些常用的中药制成的药膳食疗，对于调治入睡困难有十分较好的效果，而且安全，很适合老年人服用，因此建议有入睡困难表现的老年人可以选择其中的方法试试，以更好的改善入睡困难现象。