晚上老入睡困难怎么办,晚上入睡困难怎么解决

晚上老入睡困难怎么办

晚上老入睡困难怎么办？对于晚上经常入睡困难的人来说，有许多方式都是可以治疗入睡困难的，比如睡觉之前不要使用兴奋性物质比如喝茶，咖啡，抽烟等等，不要喝酒，避免剧烈运动等等，都是需要我们注意起来的。

晚上老入睡困难的话，可以直接进行药治疗，可以到市场上买一些静气凝神补脑的药，而且静气凝神补脑液一般价钱比较便宜，还不会对人的身体产生不好的影响，而且还能够帮助解决入睡困难的问题。另外患者平时可以在枕头旁边放上香蕉皮，在晚上睡觉的时候闻到香蕉皮的芳香它可以有一个安定静气凝神的作用比较有助于入眠，在睡觉前也可以喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，在睡觉前尽量不要有些太过于剧烈的运动。

晚上老入睡困难可以口服谷维素片，和维生素b1，如果长时间的入睡困难也可以服用地西洋片，平时要养成良好的生活作息习惯睡觉时间要有规律，不要日夜颠倒，要注意养成良好的睡觉习惯。但如果属于顽固性入睡困难，也可以服用艾司唑仑，在服用3个月后一定要停药，否则会造成副作用，对患者的身体比较不好，对此建议患者可以用中药治疗，因为中药对患者的身体比较好。

晚上老入睡困难怎的话在平时可以多泡泡热水脚，也可以在温水里面滴上醋，它可以治疗睡觉障碍，而且可以消除疲劳，促进身体的血液循环，提高身体的血红蛋白携带氧的能力，而且还能增强身体各个系统的新陈代谢，对于入睡困难的疗效是非常好的。

较后，患者在平时也要注意自己的心理方面，如果是因为压力过大而导致的入睡困难，那么这种时候你就需要改善一下自己的心理，减轻心理上的负担，放松心情，才能让自己更快的入睡。从而达到一定的目标。