你了解入睡困难的表现特征吗,你了解入睡困难的

你了解入睡困难的表现特征吗

在平时的生活中，一提起入睡困难，谁都不陌生，并且几乎所有的人都受过入睡困难的影响，可是让大家一一道来入睡困难的所有表现表现时，人们就都蒙了，因为对于入睡困难的表现真的不是很了解。那么入睡困难的表现究竟有哪几种呢?

1、睡觉困难：这类的主要表现就是辗转难眠，进入睡觉的时间比以往延迟一到三个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡觉时间较好减少。

2、睡觉障碍：睡觉不踏实，大部分的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后坚信自己没睡着，但是房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡觉质量不好：某些患者即使可以睡着，但是睡觉不能很放松，醒后依然很累，这些也属于入睡困难表现。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

4、经常做梦：患者睡觉很浅，整夜都处在似睡非睡的感觉，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的入睡困难表现患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，焦虑心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

人们了解了入睡困难的各种表现表现之后，在平时的生活中就要多留意自己的日常变化，多多关心一下自己的睡觉质量，如果发现自己有入睡困难的征兆时，就要及时的采取相应的措施来进行制止，不要让病情恶化。