治疗入睡困难有哪些好的食疗方子,治疗入睡困难

治疗入睡困难有哪些好的食疗方子

治疗入睡困难有哪些好的食疗方子?现在很多人都会出现入睡困难的表现，这是在我们生活中非常普遍的一种现象，长期的入睡困难，会让患者精神萎靡，工作也会受到影响，给大家的生活带来很多的不便。那么，治疗入睡困难有哪些好的食疗方子呢?

如果长期睡觉不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头部不适、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，而且会引发肝胆疾病，年轻女性甚至会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。

六道汤帮你告别入睡困难：

1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到安定的效果，尤其对心血虚衰的入睡困难者，功效较佳。

3、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、静气凝神、安定的作用，混合有催眠的效果。

6、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、入睡困难、多梦者有较好疗效。

上面介绍的就是“治疗入睡困难有哪些好的食疗方子”这个问题，希望大家可以通过上面介绍的方法来改善自己的睡觉。大家在生活中不要让自己过的太累，生活压力本来就很大，我们大家还总是给自己施加压力，这样压力就更大了，大家只有轻松的生活，才能让自己拥有健康的身体。