如何做好入睡困难的治疗工作呢？如何做好入睡

如何做好入睡困难的治疗工作呢?

入睡困难的种类是比较多的，入睡困难可以分为长期入睡困难和短期入睡困难，其实短期入睡困难对于我们身体伤害性并不是很大，但是如果长期入睡困难的话，对我们身体的伤害性就是非常大的，那么我们应该如何做好入睡困难的治疗工作呢?

1、莲心茶，莲心茶专门治疗伴有心火上炎，烦躁不眠的患者，对于患者的治疗有非常大的帮助，患者可以采用莲心、生甘草，然后讲开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠

2、酸枣仁粥，对于治疗伴有心脾两虚，惊悸健忘，入睡困难多梦的患者有非常大的帮助。采用酸枣仁、捣碎，浓煎取汁和用粳米，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

3、五味子膏，对于治疗各个类型的神经衰弱入睡困难。采用五味子，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。

4、磁石肾粥，对于治疗伴有肾阴虚弱、肝阳上亢之入睡困难、心悸不安、头晕耳鸣、高血压的患者有非常大的作用，可以通过采用磁石，打碎，煎煮1小时后，去渣;猪肾1枚，去筋膜，洗净切片;用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟的方法制成。

5、黄连阿胶鸡子黄汤，对于治疗阴虚火旺、虚烦入睡困难，或热病、失血后阴虚阳亢入睡困难患者有非常的帮助，可以通过黄连、生白芍、煎水，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌等方法制成。

如果想要彻底告别入睡困难，我们不仅需要在精神方面注意不要给自己太大压力，同时还要在饮食方面主要多吃一些对于治疗入睡困难有帮助的食物，上面几种就是比较好的治疗入睡困难的食物了，希望大家都能够早日告别入睡困难。