老年人治疗入睡困难的饮食有哪些呢？老年人治

我们之所以这么努力的工作当然是希望能够有更好的生活了，这样我们就不得不晚上还一直加班，长时间加班是很容易造成入睡困难现象的，尤其是到了老年，入睡困难会更加严重的，那么老年人治疗入睡困难的饮食有哪些呢?

补脑的核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、入睡困难、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡觉。

养血静气凝神的桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血静气凝神，可医入睡困难健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、入睡困难等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。入睡困难时可用桂圆肉和酸枣仁各9g，芡实15g，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

营养价值高的小麦：其性味甘平，有养血静气凝神的作用。选用浮小麦60g，加大枣15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

补血气的红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。入睡困难者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

养心静气凝神的莲子：莲子有养心静气凝神的作用，心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而入睡困难者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

养血滋阴的桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。入睡困难者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

老年人是我们需要特殊关注的一个群体，因为老年人生活本身就非常不方便，如果加上入睡困难更是雪上加霜了，所以老年人平时可以多吃上面介绍的治疗入睡困难有帮助的食物，争取能够早早的告别入睡困难给我们带来的痛苦。