入睡困难症的自诊方法有哪些呢？入睡困难症的

入睡困难症的自诊方法有哪些呢?

入睡困难症的自诊时我们生活中必须了解的知识，这样我们才能及时发现自己是否患病，及时去医院接受治疗，这样才能尽早恢复健康的身体，回归正常的生活，下面我们就来了解了解入睡困难症的自诊方法有哪些呢?

早孕反应、甲亢性心脏病、慢性肺源性心脏病、溃疡性结肠炎、入睡困难、肺水肿、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、脑缺血性疾病、关节炎、高血压、哮喘、神经官能症、睡觉呼吸暂停综合征、胃溃疡、抑郁症

1、如果您晚上喝了很多咖啡、可乐或茶：

就诊建议:这些饮料中的咖啡因会撩拨神经系统，引起入睡困难，所以睡前较好不喝这些饮料。

2、如果您晚餐吃的很饱或喝了很多酒：

就诊建议：晚上饱食和饮酒都可以引起入睡困难，建议尽量避免晚上暴饮暴食，同时减少饮酒。

3、如果您睡觉地点及作息时间发生改变，或跨越时区产生时差：

就诊建议：可能为环境要素引起的暂时入睡困难，建议调整作息时间。

4、您如果长期服用某些药：

就诊建议：可能为药引起，建议咨询相关医生，必要时调整药。

5、如果您之前经常服用安眠药，现药量减少或停服：

就诊建议：突然停止或者减少安眠药可引起入睡困难，建议神经内科就诊，并在医生的指导下调整药。

入睡困难症常见于抑郁症、甲亢、高血压等一些疾病，所以我们就要积极的治疗自己的疾病，以免造成更见严重的威胁，同时我们还要注意避免睡觉前喝茶、喝咖啡等一些不良的习惯，保持平和的心情，这样才能拥有健康的睡觉。