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当今快节奏的都市生活给人们带来了许多困扰,入睡困难就是其中一个。入睡困难,中医称之为“不寐”,是指患者不能获得正常睡觉,睡觉时间和深度严重不足,不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方,是治疗入睡困难的经典方剂,《金匮要略》记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。” 方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成,具有清热除烦、养血静气凝神之功,主治肝血不足、虚热扰神证,临床可见入睡困难心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。

中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗入睡困难抑郁症,不仅味道美,食用方便,无任何副作用,是药膳调理佳品。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程,须服用3-5疗程。

酸枣仁有降低血压、静气凝神安定和调节神经的作用。把酸枣仁加入白米中煮成粥,老年人吃起来更容易消化吸收。因此,用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的入睡困难效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。一般7—10天为一疗程,服用3—5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗,效果更好。

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