来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难治疗前的注意事项
一、不要焦虑，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜入睡困难，入睡困难不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性入睡困难，以处理引起入睡困难的基本疾病或情况为主，一般来说，对入睡困难的病根解决后则入睡困难就会不治而愈。
三、对原发性入睡困难的治疗，较重要的是调整睡觉习惯，恢复正常的生物节律，睡觉时间各人不同，睡觉时间短些对人体并无多大影响。
四、一般入睡困难症经过病根、心理、躯体松弛治疗即可治好。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药的剂量及用法，须遵医嘱。 睡觉良好是心身健康的主要标志。入睡困难是较常见的睡觉障碍，是指各种原因引起的睡觉不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头部不适耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡觉的潜伏期延长，睡觉时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡觉中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头部不适头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对入睡困难感到焦虑和恐惧。
原发性入睡困难随着生活节奏的加快及生活压力的加大，入睡困难患者越来越多，采用综合疗法治疗入睡困难有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
中医治疗入睡困难
日常生活中的很多的要素都可以造成入睡困难，例如：精神要素，机体疾病根素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等要素，都与入睡困难有着密切的关系。
中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗入睡困难的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据GJ标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。
一、药疗法指通过口服药，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体健康的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围较广的治疗方法。
二、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。
治疗入睡困难的偏方（仅供参考，具体需要询问医生）:
1. 桂圆蒸蛋
材料: 鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个
做法:
1) 鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散,
2) 撒点白糖, 有碎冰糖更好, 偶是没有啦.
3) 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 偶是省略啦.
4) 放桂圆肉6个, 塞到蛋黄里, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.
服法: 当点心吃. 每天一次. 宜长期服用.
2. 牛奶冲鸡蛋
材料: 牛奶150毫升, 鸡蛋1个, 红糖适量.
做法:
之一 牛奶直接用超市买的现成的.
1)红糖加少许水, 煮溶化了,
2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟.
3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再冲进牛奶, 较好. 成品较凉.
之二 用奶粉时. 不同之处在1),3)
1)煮红糖水时, 用150 毫升水, 煮溶化了
2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟.
3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再放奶粉搅匀. 成品温热.
服法: 临睡前食. 连续10天为一个疗程.
3. 小米鸡蛋粥 :
材料: 小米50克, 鸡蛋1只,
做法:
1)小米煮粥.
2)粥成后, 打入鸡蛋, 稍煮一会. 喜欢吃甜点的, 可以加糖. 也可以吃咸粥.
服法: 临睡前, 先以热水泡脚, 再吃蛋粥.
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