入睡困难食疗需要注意什么问题？入睡困难食疗

我们每天都需要做很多工作，处理很多事情，所以晚上能够睡一个好觉是非常重要的，但是很多人晚上总是入睡困难，对于这类人来说晚上睡觉无疑是非常痛苦的，下面我们来看看入睡困难食疗需要注意什么问题?

一、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚入睡困难。多吃莲藕也可预防入睡困难。

二、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘入睡困难者不可多得的“静气凝神益寿”果品。

三、莲子具有补心益脾、养血静气凝神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有安定作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥辅助睡眠效果。

四、莴笋中的一种乳白色浆液具有静气凝神安定作用，较适宜神经衰弱入睡困难者。特别是睡前服用，辅助睡眠功效更较好。

五、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血静气凝神，可用于医治入睡困难健忘、神经衰弱等症。

六、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适表现。所以平时入睡困难者多吃些桑椹也可静气凝神益智，提高睡觉质量。

入睡困难对于我们身体威胁性是非常大的，上面就是我们给大家提供的入睡困难患者应该多吃的一些食物，大家平时都可以多吃，不仅可以有效的预防入睡困难，并且对于我们的健康都是有帮助的，希望大家都多吃以上食物哦。