引起入睡困难的要素有哪些,引起入睡困难的要素

引起入睡困难的要素有哪些

  入睡困难这个词，大家听起来肯定不陌生，大家在生活中或多或少的肯定具有入睡困难的经历。当人在极大的心理压力下时，睡觉时会受到影响的。长期睡觉不足，会让人的精神状态受到影响，食欲也会受到影响。对于入睡困难的发病原因，具体是下面的六个要素。

  1.自身免疫力，如免疫力低下的话就会导致自身抵御外界影响的能力变差，进而出现不可抗拒性入睡困难。

  2.环境要素，一般来说处于陌生环境下的人很难适应，进而达到睡觉状态。

  3.生活习惯，如吸烟，酗酒，睡前喝咖啡等等不良习惯都会撩拨大脑，进而无法入睡。

  4.精神上的影响，如因为某件事情而出现过分的激动，兴奋或者惆怅，悲伤等等都可导致入睡困难的发生。

  5.药要素，经常借助于药来达到睡觉作用，如安眠药等，一旦长期服用就会产生依赖性，突然停药就会发生入睡困难。

  6.自身情绪的影响，出现情绪上的差异也会导致睡觉情况的不稳定，多为突然事件，进而引起神经系统絮乱，而发生入睡困难，而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  能够引发入睡困难的原因还是有很多的，希望通过上面的介绍可以帮助大家了解病情，另外专家提示大家，入睡困难是种心理上的疾病，治疗入睡困难需要一定的过程，大家不要强迫自己，这样对身体的威胁很大。患者可以经常和自己的医生进行交流，这样可以取得良好的治疗效果。